20/03/25
റിയാദ്: പലർക്കും റമദാൻ സ്വയം അച്ചടക്കം പാലിക്കാനുള്ള ഒരു അസാധാരണ അവസരമാണ്. ചിലർ വ്യക്തിപരമായ വളർച്ചയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ മറ്റുള്ളവർ പുതിയ ശീലങ്ങൾ പഠിക്കുകയോ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.
ഉദാഹരണത്തിന്, ഉപവാസം എന്നാൽ സൂര്യോദയം മുതൽ സൂര്യാസ്തമയം വരെ ഭക്ഷണം, പാനീയങ്ങൾ, പുകവലി, ലൈംഗിക ബന്ധങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക, ആളുകളെ അവരുടെ ആഗ്രഹങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിപ്പിക്കുക എന്നിവയാണ്.
ഭക്ഷണരീതികളിലെ മാറ്റം മുസ്ലീങ്ങൾക്ക് മനസ്സോടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, ഭക്ഷണത്തോടുള്ള വിലമതിപ്പും സുരക്ഷിതമായ ഭക്ഷണവും കുടിവെള്ളവും ലഭ്യമല്ലാത്ത ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കലും നേടുന്നു.
"സ്വയം അച്ചടക്കത്തിന് ഇത് ഒരു മികച്ച സമയമാണ്," ഹിന്ദ് സൗദ് അറബ് ന്യൂസിനോട് പറഞ്ഞു. "റമദാന്റെയും നോമ്പിന്റെയും സാരാംശം പരിവർത്തനാത്മകമായ ഒരു അനുഭവമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ സ്വയം നിയന്ത്രണം ആവശ്യമുള്ള പുതിയ ശീലങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ മികച്ച വ്യക്തിയാക്കുന്നു."
പോസിറ്റീവ് ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കാനും, ഭക്ഷണ ഉപഭോഗം നിയന്ത്രിക്കാനും, മധുരപലഹാരങ്ങളോടുള്ള അവളുടെ ആസക്തി നിയന്ത്രിക്കാനും താൻ നോമ്പ് മാസം പ്രയോജനപ്പെടുത്തിയെന്ന് അവർ പറഞ്ഞു.
“കഴിഞ്ഞ റമദാനിൽ, കഫീൻ ഒഴിവാക്കി എന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഞാൻ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചു. നീണ്ട ഉപവാസ സമയം പുതിയ ജ്യൂസുകൾ, ഹെർബൽ ടീ, ധാരാളം വെള്ളം തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ എന്നെ പ്രോത്സാഹിപ്പിച്ചു.
“റമദാനിന് പുറത്തുള്ള മധുരപലഹാരങ്ങളിലും ലഘുഭക്ഷണങ്ങളിലും ഞാൻ സാധാരണയായി ആസ്വദിക്കുന്ന പഞ്ചസാരയുടെയും കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങളുടെയും ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കാനും ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു. അതിനാൽ, എന്റെ സുഹൂർ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി ഞാൻ അത് പഴങ്ങളും തൈരും ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റി.”
ആത്മീയ ചിന്തയ്ക്കുള്ള സമയവുമാണ് റമദാൻ. പ്രാർത്ഥനകൾ, ഖുർആൻ വായന, ദാനധർമ്മങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ ദൈവവുമായുള്ള ബന്ധം കൂടുതൽ ആഴത്തിലാക്കാൻ ആളുകൾ ഈ മാസം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ധ്യാനിക്കാനും സജീവമായ ധ്യാനം പരിശീലിക്കാനുമുള്ള സമയവുമാണിത്.
“ആരാധനയ്ക്കായി സ്വയം മോചിതനാകുന്നതിലൂടെയും കഴിഞ്ഞ മാസങ്ങളിലെ തിരക്കുകളിൽ നിന്ന് ഒരാളുടെ ആത്മാവിനെയും ശരീരത്തെയും പുതുക്കുന്നതിലൂടെയും റമദാനിൽ ആത്മനിയന്ത്രണം ആത്മീയമായി കൈവരിക്കാനാകും,” റിയാദിൽ നിന്നുള്ള ഒരു സ്വദേശിയായ അമീറ അബ്ദുൽമൊഹ്സെൻ പറഞ്ഞു.
അവർ കൂട്ടിച്ചേർത്തു: “സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ സമയം പാഴാക്കുന്നത് പോലുള്ള ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നതിലൂടെയും ഖുർആൻ വായിക്കുന്നതിനോ അതിലെ ചില അധ്യായങ്ങൾ മനഃപാഠമാക്കുന്നതിനോ സമയം ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെയും ഇത് നേടാനാകും. പുകവലി പോലുള്ള വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനുള്ള സമയമാണ് റമദാൻ പൊതുവെ.”
തിരക്കേറിയ സമയക്രമങ്ങളിൽ നിന്ന് സമയം വേർതിരിക്കുകയും, ആത്മാവിനെ ഉയർത്തുകയും ആളുകളെ അവരുടെ സമയം ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുകയും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.
ഉദാഹരണത്തിന്, ഈ പുണ്യമാസത്തിൽ നിരവധി സൗദികൾ പള്ളിയിൽ തറാവീഹ് നമസ്കാരത്തിൽ സന്തോഷം കണ്ടെത്തുന്നു. ഈ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനം ഉത്തരവാദിത്തബോധം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് എല്ലാ ദിവസവും ഒരു പ്രത്യേക സമയത്ത് നിർവ്വഹിക്കണം.
ഈ ശീലം വ്യക്തികളെ അവരുടെ ആത്മീയ ക്ഷേമത്തിന് മുൻഗണന നൽകാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, തങ്ങളോടും സമൂഹത്തോടുമുള്ള ഉത്തരവാദിത്തബോധം ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അയൽപക്കത്തെ കൂടുതൽ അടുപ്പിക്കാനും അവരുടെ ബന്ധങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഇത് ഒരു മികച്ച സമയമാണ്.
“തറാവീഹ് നമസ്കാരം സമൂഹത്തിന്റെ പരസ്പര ബന്ധത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, അതേസമയം ഒരു വ്യക്തി ഇഫ്താർ ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള റമദാൻ ഒത്തുചേരലുകളിലൂടെയോ ഇഫ്താർ സമ്മാനങ്ങളിലൂടെയോ അയൽക്കാരുമായുള്ള ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു,” അബ്ദുൾമൊഹ്സെൻ പറഞ്ഞു.
“ഇഫ്താർ സമ്മാനങ്ങൾ എന്നത് ഞാൻ ഒരു ഇഫ്താർ വിഭവം തയ്യാറാക്കി അതിൽ നിന്ന് കുറച്ച് സൂര്യാസ്തമയത്തിന് മിനിറ്റുകൾക്ക് മുമ്പ് അയൽക്കാർക്ക് നൽകുന്നതാണ്.
“അല്ലെങ്കിൽ, ആളുകൾ എല്ലാ ദിവസവും പ്രാദേശിക പള്ളിയിൽ ഒരുമിച്ച് ഇഫ്താർ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ. ചില കുടുംബങ്ങൾക്ക് റമദാനിൽ പള്ളികളിൽ ഭക്ഷണം എത്തിക്കുന്ന ശീലമുണ്ട്.”
റമദാനിൽ പഠിക്കുന്ന പാഠങ്ങൾ പലപ്പോഴും മാസത്തിനപ്പുറത്തേക്ക് വ്യാപിക്കുന്നു. ഈ സമയത്ത് പഠിക്കുന്ന സ്വയം അച്ചടക്കം ശാശ്വതമായ മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് പല മുസ്ലീങ്ങളും കണ്ടെത്തുന്നു.
